Ich kombiniere Atem- (Pranayama) und Körperübungen (Asanas) aus der Hatha Yoga Tradition. Sanfte, fließende Bewegungsfolgen in der Aufwärmphase bereiten auf intensivere Positionen zur Dehnung und zum Kraftaufbau vor und ermöglichen es, sich auf die Atmung und die Kombination von Atem und Bewegungsabläufen zu konzentrieren. Die ruhige Praxis schafft Raum und Bewusstsein für den eigenen Körper.
Wo du mich findest
Am Freitag bin ich im LaVie Hietzing, Wattmanngasse 7/4 (ca. 10 Gehminuten U4-Station Hietzing). Die Sonntag Rückenyogastunden (im Team) halten wir im Veda Vital , Altgasse 23/8. Alle Yogastunden finden im Studio und online vie zoom statt. Ich freue mich auf dich! Du nimmst erstmals teil oder willst online dabei sein? Kontaktiere mich bitte über das Kontaktformular. Meine Stunden:
- Freitag, 17.00 bis 18.15 Uhr: Easy Flow (wöchentlich); 25.10.2024 entfällt
- Sonntag, 18.15 bis 19.30 Uhr: Rückenyoga im Team, Termine Okt.-Dez. 2024: 6.10. Gudrun, 13.10. Brigitte, 20.10. Gudrun, 27.10. Brigitte, 3.11. Brigitte, 10.11. Gudrun, 17.11. Brigitte, 24.11. Gudrun, 1.12. Brigitte, 8.12. Gudrun, 15.12. Brigitte, 22.12. (tbd)
Komm bitte rechtzeitig, 10 Minuten vor Beginn der Yogastunde ins Studio. So hast du genügend Zeit, dich umzuziehen und in Ruhe anzukommen. Sei pünktlich: mit Beginn der Yogastunde wird die Tür zum Yogastudio verschlossen.
Vor der ersten Yogastunde
Es ist grundsätzlich keine Yoga Erfahrung nötig, um in meine Yogastunden zu kommen. Nimm dir auf jeden Fall vor der ersten Stunde 15 Minuten Zeit, um dich im Studio zurechtzufinden und das Organisatorische abzuwickeln.
Mitzunehmen ist bequeme (Sport-)Kleidung, auch das Tragen von warmen Socken ist am Beginn und in der Entspannung (Shavasana) am Ende der Yogastunde sehr angenehm. Matten, Blöcke, Decken und Bolster (runde Rollen) sind im Studio vorhanden.
Du hast Fragen? Nimm mit mir Kontakt auf.
Komm bitte rechtzeitig, 10 Minuten vor Beginn der Yogastunde ins Studio. So hast du genügend Zeit, dich umzuziehen und in Ruhe anzukommen. Sei bitte pünktlich: wir beginnen die Stunde gemeinsam mit dem Ankommen auf der Matte und beenden sie mit der Endentspannung (Shavasana). Ein Einlass nach Beginn der Yogastunde ist nicht möglich.
Vor der ersten Yogastunde
Es ist grundsätzlich keine Yoga Erfahrung nötig, um in meine Yogastunden zu kommen. Nimm dir auf jeden Fall vor der ersten Stunde 15 Minuten Zeit, um dich im Studio zurechtzufinden und das Organisatorische abzuwickeln.
Mitzunehmen ist bequeme (Sport-)Kleidung, auch das Tragen von warmen Socken ist am Beginn und in der Entspannung (Shavasana) am Ende der Yogastunde sehr angenehm. Matten, Blöcke, Decken und Bolster (runde Rollen) sind im Studio vorhanden.
Du hast Fragen? Nimm mit mir Kontakt auf.